Terapia Cognitiva Indidual
¿Qué es la terapia individual para adultos?
La terapia individual o psicoterapia es una modalidad de intervención psicológica que se lleva a cabo entre un profesional, con la formación y habilidades necesarias para facilitar un cambio psicológico, y el paciente que requiere la ayuda, ya sea para resolver y/o afrontar diferentes problemas que están generando malestar y están afectando a diferentes áreas de su vida.
¿Cuáles son sus objetivos?
El proceso no está dirigido a reparar el bienestar de la persona y estabilizar el equilibrio emocional y recuperar la salud en su globalidad, sino favorecer el desarrollo personal y potenciar la adquisición de habilidades y recursos para regularlo.
“La psicoterapia es un método eficaz para ayudar a la gente no a curarse de una enfermedad, sino a aprender mucho más de sí mismos, de los demás y de la vida” (Thomas Szasz, 1961)
¿Por qué deberías hacer psicoterapia?
- ¿Sientes que sufres ansiedad?
- ¿Te sientes deprimido?
- ¿Quieres mejorar tu autoestima?
- ¿Quieres superar alguna dependencia emocional?
- ¿Las fobias u obsesiones te impiden disfrutar de tu vida como antes?
- ¿Tienes problemas de alimentación?
- ¿Perpetuas comportamientos que te dañan a ti o a los demás?
- ¿Quieres conseguir un mayor grado de autonomía?
- Si te encuentras ante alguna situación emocional, relacional o laboral, que no encuentras la forma de gestionar o resolver.
- Si estás atravesando un duelo, una situación traumática, una enfermedad grave, una crisis personal…
Los síntomas son usados por nuestro cuerpo para avisarnos de que hay algo que no estás atendiendo y/o resolviendo.
¿Cómo es el proceso terapéutico?
En la primera visita podrás expresar tu malestar, empezar a conocer tu historia y te pediré que me indique el objetivo que pretendes conseguir con este proceso, este deberá ser elaborado en presente, en 1ª persona y en positivo, si fuera necesario trabajaremos la elaboración de este. Por último, y no menos importante en esta sesión se comenzará a crear el vínculo terapeuta-paciente. En las siguientes sesiones perfilaremos el objetivo y si fuera necesario para trabajarlo lo dividiremos en diferentes objetivos o fases de este, entonces comenzará el trabajo conjunto.
El trabajo que realizo con mis pacientes, en terapia individual, lo realizó desde una visión constructivista, en la que se entiende que cada paciente es único y construye su propia realidad acorde a su propia experiencia, por ello mi labor es ayudarte dándole cabida a tu forma de ver el mundo.
No hay que olvidar que todos formamos parte de un sistema por lo que mi visión sistémica me permite trabajar entendiendo a cada paciente en toda su globalidad, incluyendo en esta su crecimiento personal, sus vivencias y las influencias recibidas para estar donde está ahora.
¿Cómo te puede ayudar la psicoterapia para adultos?
La psicoterapia te ofrece el apoyo y acompañamiento de un profesional cualificado, experto en terapia, que junto a tus propias capacidades de introspección, de reflexión y de experiencia en tu propia vida, desarrollareis un proceso que te ayudará a aumentar la comprensión de ti mismo y de tus relaciones, conseguir estar más en contacto contigo mismo y con los demás, tomar tus propias decisiones, descubrir y desarrollar tus propias capacidades y herramientas, realizar los cambios necesarios para resolver o gestionar el problema, etc. .
La psicoterapia es un proceso que se apoya en una relación de confianza, apoyo y confidencialidad con el psicólogo
¿Cúanto dura una terápia psicológica individual?
La duración de la terapia individual suele rondar entre los 45-55 min y con una frecuencia semanal o quincenal. Con el fin de que en las primeras sesiones se construya una relación de confianza, se explore la problemática y se delimiten los objetivos que se quieren obtener con la misma, se recomienda que estas se den de forma semanal. Posteriormente, es decisión del paciente en que medida quiere o puede invertir en el proceso.
La duración del proceso terapéutico variará dependiendo de la persona y/o la situación específica a tratar.
¿Cómo sé si es el momento de decidir ir a terapia psicológica?
Si te has sentido identificado con alguno de estos síntomas o situaciones mencionadas anteriormente, además sientes malestar y esto a nivel médico no se puede explicar, entonces ya tienes la respuesta.
Igualmente, también puedes empezar un proceso de psicoterapia con el objetivo de conocerte mejor a ti mismo.
Un proceso de psicoterapia puedes verlo cómo ir al gimnasio, puedes ir porque tienes mala forma física, dolores de espalda, piernas, etc.. o simplemente porque quieres verte mejor, quieres trabajar ciertas partes de tu cuerpo para que funcionen más eficientemente y luzcan tal y como quieres.
HORARIO
Lunes a Viernes: 9h – 21h
Sábado: 9h – 14h
- +34 722 59 58 20
- Monicaocanapsicologa@gmail.com
- Estepona